NUTRITION CARE 4 YOU

Nutrición basada en ti.

Nutrición clínica, deportiva y antiaging con estrategias personalizadas para tu salud, composición corporal, rendimiento y bienestar.

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Atención presencial en Monterrey y consulta online

ENCUENTRA TU CAMINO

¿Qué buscas trabajar?

Cada persona parte de un objetivo diferente. Encuentra el enfoque que mejor se adapta a lo que quieres lograr.

SALUD

Quiero cuidar mi salud y longevidad.

Mejorar mis hábitos y recibir acompañamiento nutricional de acuerdo con mis necesidades.

COMPOSICIÓN CORPORAL

Quiero cambiar mi composición corporal.

Trabajar en mi peso, composición corporal y hábitos de una manera estructurada y personalizada.

RENDIMIENTO

Quiero mejorar mi rendimiento.

Optimizar mi alimentación, recuperación y composición corporal para acompañar mi entrenamiento.

ANTIAGING

Quiero invertir en mi salud y longevidad.

Trabajar nutrición, hábitos y bienestar durante diferentes etapas de vida, incluyendo cambios relacionados con el entorno hormonal.

ESPECIALIDADES

Tres áreas. Un enfoque integral.

Nutrición clínica, deportiva y antiaging para acompañarte de acuerdo con tus objetivos, tus necesidades y tu etapa de vida.

Acompañamiento nutricional personalizado para trabajar salud, composición corporal y necesidades clínicas.

Sobrepeso y obesidad
SOMP
Hipertensión y salud metabólica
Hipotiroidismo e hipertiroidismo
Osteoporosis y osteopenia
Artritis
Manga gástrica o bypass
Diabetes y resistencia a la insulina
Colesterol, triglicéridos e hígado graso
Hábitos y prevención

Conocer más

Estrategias para entrenamiento, rendimiento, recuperación y objetivos de composición corporal.

Entrenamiento en gimnasio
Entrenamiento en casa
Ganancia de masa muscular
Pérdida de grasa y recomposición
Rendimiento y recuperación
Opción de plan de entrenamiento

Conocer más

Nutrición enfocada en masa muscular, salud metabólica, composición corporal y calidad de vida.

Longevidad y calidad de vida
Preservación de masa muscular
Salud metabólica
Etapas relacionadas con cambios hormonales
Envejecimiento saludable

Conocer más

SERVICIOS COMPLEMENTARIOS

Evaluaciones y acompañamientos específicos para profundizar en composición corporal y objetivos de control de peso.

InBody y composición corporal Evaluación presencial y seguimiento Control de peso y GLP-1 Acompañamiento nutricional durante el proceso

PLANES Y PRECIOS

Elige la opción que mejor se adapte a ti.

Estos son los planes que Natalia maneja actualmente en Avena. Si alguno encaja con tu objetivo, puedes escribirle directamente por WhatsApp.

¿No sabes cuál elegir? Revisa las opciones y escríbele a Natalia; el servicio puede ajustarse de acuerdo con tu objetivo y modalidad.

PLANES DISPONIBLES

Plan Alimenticio

Plan de alimentación individualizado, análisis antropométrico, menú con recetas, lista de compras y recomendaciones de productos.

$900 MXN

Consultar

Alimentación y entrenamiento

Plan de alimentación individualizado, valoración nutricional, menú con recetas y rutina de entrenamiento personalizada.

$1,500 MXN

Consultar

Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento personalizado, videos demostrativos, orientación de suplementación deportiva y diagnóstico inicial.

$700 MXN

Consultar

QUÉ INCLUYE TU CONSULTA

Mucho más que un menú.

Tu consulta integra evaluación, estrategia, herramientas y seguimiento para acompañar el proceso completo, no solamente entregarte una lista de alimentos.

Valoración clínica y nutricional

Revisamos antecedentes personales y familiares, historial clínico, alimentación, hábitos, actividad física, objetivos y estilo de vida.

Objetivos y prioridades

Definimos una dirección clara de acuerdo con lo que quieres trabajar.

CONSULTA PRESENCIAL

Evaluación antropométrica y análisis de composición corporal con InBody (título)

En consulta presencial integramos circunferencias, indicadores antropométricos y análisis de composición corporal de acuerdo con la valoración.

Estrategia nutricional personalizada

Construimos una estrategia adaptada a ti con opciones de menú, equivalentes y herramientas prácticas.

Acceso desde la app

Consulta tu información, materiales y mediciones durante el proceso.

Seguimiento

Revisamos avances, dificultades y cambios relevantes entre consultas.

Ajustes a tu estrategia

El plan evoluciona conforme cambian tus necesidades, resultados y objetivos.

Acompañamiento por WhatsApp

Un canal para resolver dudas relacionadas con la implementación de tu estrategia.

DETRÁS DE NC4Y

Natalia Álvarez

Nutrióloga Cédula profesional 15027387

Nutrición basada en evidencia, educación alimentaria y estrategias que puedan adaptarse a la vida real.

Su enfoque parte del contexto de cada persona para construir un proceso práctico y personalizado, ya sea para cuidar la salud, mejorar el rendimiento o trabajar la composición corporal.

FORMACIÓN Licenciatura en Nutrición · UDEM, 2024

MODALIDAD Presencial en MTY
Online

ESPECIALIDADES Anáhuac · 2026
Nutrición clínica
Nutrición deportiva
Nutrición antienvejecimiento

ATENCIÓN Mujeres, hombres y adolescentes

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